Ameliorer l'hygène mastruel

Salut mes cher ami(es) cette sujet me rappel beaucoup de chose   dans bort je ne s’avais pas que signifie règle menstruel  un jour nous étions partie puise de l'eau avec mon amie en arrivant au robine mon amie semis assise sur la pierre en se mettant debout je vis quelque chose semblable au sang sur sa jupe je la vais demande : e-ce que tu es blessé? voici le sang sur ta jupe elle ma dit de me calme elle va m'explique a prés en arrivant  a la maison elle me fait appelait dans son chambre pour l'explication  de règle menstruel j'avais retenue tout ce que elle ma vais dis .un autre jour je tais partie au vacance chez ma tante paternelle j'avais déjà 13ans je mes réveiller le matin je vis le sang sur ma sous-  vé te ment  e t la douleur au bon ventre je commencer a pleur mais mon amie m’ avait déjà m'explique je ne douter  pas beaucoup et je pleure par ce que je na vais pas des côte-gy    pour ma bille ma tante ma vais rencontre dans la chambra elle ma vais de mande de quoi pleure –tu ?je la vais explique , elle ma donne beaucoup des conseille sur ça  un exemple sur ça : tu es alors une grande fille si tu fait le relation  sexuelle avec  le garçon tu peu être en grosse et elle ma vais montre comment sa bille qua je suis dent mon période elle ma dis encore que une fille qui ne voie pas  le menstruel ne peu pas maitre au monde , en rentrant  à la maisons je le expliquer à ma mère elle ma donne le même conseille  et  elle avais acheté une pagne pour moi de puis se jour là gi ce qu’au jour duis je suis en bonne santé sa problème, merci  .